日常多(duō)喝水(shuǐ)可(kě)預防哪幾種疾病

　　人(rén)的(de)很多(duō)疾病都與飲水(shuǐ)有關，一個(gè)人(rén)的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣可(kě)以決定他(tā)的(de)健康水(shuǐ)平。尤其是年輕人(rén)，年輕時(shí)有良好飲水(shuǐ)習(xí)慣的(de)人(rén)，上了(le)年紀後，就可(kě)以避免一些疾病。

 

　　1、癌症

 

　　如果喝水(shuǐ)較多(duō)，那麽發生癌症的(de)風險都會降低。美(měi)國有一項研究表明(míng)，一天喝5杯水(shuǐ)比喝2杯水(shuǐ)或更少的(de)女(nǚ)性，患結腸癌的(de)比例降低45%。男(nán)性一天喝4杯水(shuǐ)比喝1杯水(shuǐ)或者是更少的(de)，患癌的(de)概率降低32%。還(hái)有一個(gè)研究，是針對(duì)14位心髒功能正常的(de)健康女(nǚ)性開展的(de)，長(cháng)時(shí)間不讓她們喝水(shuǐ)，等到輕度脫水(shuǐ)時(shí)，會發現她們的(de)心髒二尖瓣脫垂，補充水(shuǐ)分(fēn)後，心髒功能恢複正常。可(kě)見，長(cháng)期脫水(shuǐ)十分(fēn)危險。

 

　　2、哮喘

 

　　在我國，哮喘是一種很常見的(de)疾病，也(yě)是導緻肺功能衰竭的(de)重要疾病。哮喘病人(rén)，包括一些老年慢(màn)性支氣管炎病人(rén)也(yě)需要多(duō)喝水(shuǐ)。因爲他(tā)們的(de)呼吸速度會比一般人(rén)快(kuài)，這(zhè)就意味著(zhe)從呼吸道丢失的(de)水(shuǐ)也(yě)更多(duō)。

 

　　3、結石

 

　　臨床觀察和(hé)流行病學調查發現，很多(duō)得(de)膽結石、腎結石和(hé)尿路結石的(de)人(rén)，飲水(shuǐ)量比一般人(rén)都少。這(zhè)就說明(míng)，如果你年輕時(shí)開始有良好的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣，可(kě)能得(de)膽結石的(de)概率比不愛(ài)喝水(shuǐ)的(de)人(rén)要低得(de)多(duō)。爲了(le)預防膽結石，每天至少要喝6到8杯水(shuǐ)。

 

　　4、痛風

 

　　痛風是由于人(rén)體内尿酸增多(duō)或排洩減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎髒等部位的(de)一種代謝性疾病。痛風疼起來(lái)十分(fēn)鑽心，讓人(rén)難以忍受。要預防痛風，除了(le)要注意合理(lǐ)營養和(hé)平衡膳食，還(hái)有很重要的(de)一點就是多(duō)喝水(shuǐ)，使尿酸能夠更多(duō)地通(tōng)過腎髒排出。

 

　　5、便秘

 

　　長(cháng)期便秘會導緻人(rén)體的(de)腸内菌群失調。近期美(měi)國《自然》雜(zá)志上發表文章(zhāng)，提出一種新觀點，腸道菌群紊亂是導緻肥胖和(hé)一些慢(màn)性病發生最重要的(de)原因之一。爲了(le)緩解便秘，預防“三高(gāo)”疾病，我們要充分(fēn)飲水(shuǐ)。高(gāo)血壓、高(gāo)血脂、高(gāo)血糖的(de)患者，如果飲水(shuǐ)充足，就能降低血液黏稠度，加快(kuài)血液循環，預防腦(nǎo)卒中的(de)發生。

 

　　喝水(shuǐ)事小，健康事大(dà)。深圳怡寶送水(shuǐ)提示您，養成良好的(de)喝水(shuǐ)習(xí)慣，給自己一個(gè)健康的(de)生活保障。