刻意喝水(shuǐ)令腸胃“雪(xuě)上加霜”

　　正常情況下(xià)，成年人(rén)的(de)每日飲水(shuǐ)量在1000～1500毫升。其中，既包括我們直接喝進去的(de)水(shuǐ)，還(hái)包括從其他(tā)食物(wù)中攝入的(de)水(shuǐ)分(fēn)。

 

　　需要指出的(de)是，喝水(shuǐ)量不是标準的(de)，它因人(rén)而異，不同體質身型的(de)人(rén)日飲水(shuǐ)量是不同的(de)；氣溫偏高(gāo)時(shí)，人(rén)們排汗多(duō)，應該多(duō)喝點水(shuǐ)。再有，某些疾病，如發燒、慢(màn)性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都應該适當增加飲水(shuǐ)量。

 

　　當然，有一些人(rén)對(duì)口幹反應不敏感是客觀事實，所以在早起後喝一杯溫水(shuǐ)，能起到稀釋血液、清潔腸胃、幫助代謝産物(wù)排洩等作用(yòng)。其實，除了(le)喝溫水(shuǐ)，早上喝豆漿、低脂或脫脂牛奶，沖燕麥也(yě)都有補水(shuǐ)作用(yòng)。

 

　　白天，原則上以喝綠茶爲好，如果是身體較弱或腸胃不好的(de)老人(rén)，建議(yì)飲用(yòng)紅茶或發酵的(de)普洱茶，其性溫，有利于暖胃、助消化(huà)，還(hái)有降血脂之效。

 

　　到了(le)晚上，喝不喝水(shuǐ)取決于自我習(xí)慣，不需要刻意補水(shuǐ)，也(yě)不需要因怕起夜而刻意不喝水(shuǐ)。深圳怡寶送水(shuǐ)特别提醒的(de)是，不要在吃(chī)飯中或吃(chī)飯前後大(dà)量喝水(shuǐ)、喝湯，因爲不論是飯前喝，還(hái)是飯後喝，過多(duō)的(de)水(shuǐ)都會稀釋胃酸，讓老人(rén)本就胃酸分(fēn)泌減少的(de)腸胃“雪(xuě)上加霜”，造成消化(huà)不良。

 

　　此外，由于水(shuǐ)被吸收後，會使血液變稀，血量增加，将加重心髒的(de)負擔，因而心衰病人(rén)要控制飲水(shuǐ)量；腎髒肩負著(zhe)排水(shuǐ)任務，如飲水(shuǐ)過量，同樣會加重它的(de)負擔，所以，有腎衰等腎髒疾患病人(rén)也(yě)不能過量喝水(shuǐ)，尤其是一次性大(dà)量飲水(shuǐ)，建議(yì)最好在醫生指導下(xià)，确定喝水(shuǐ)量。