感冒了(le)多(duō)和(hé)熱(rè)水(shuǐ)？這(zhè)些年你被騙了(le)！

        不知道從什(shén)麽時(shí)候起，“多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)”這(zhè)四個(gè)字開始遭到大(dà)家瘋狂吐槽：我胃疼~ 多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)！我失戀了(le)~多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)！我感冒了(le)~ 多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)！天涼了(le)，感冒的(de)高(gāo)發季也(yě)随之到來(lái)。如果你不小心中招，身邊的(de)人(rén)十有八九會囑咐你一句：多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)！那麽，多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)感冒真的(de)好得(de)快(kuài)嗎？
        真相是 ——這(zhè)種說法不夠準确。适當多(duō)喝水(shuǐ)确實對(duì)人(rén)體有好處，但并不能治療感冒。如果是咽炎或扁桃體發炎，熱(rè)水(shuǐ)反而會刺激發炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時(shí)消化(huà)功能下(xià)降，大(dà)量飲水(shuǐ)會使胃酸稀釋，更加重了(le)胃的(de)負擔。
        正确做(zuò)法是：在感冒發熱(rè)出汗多(duō)時(shí)，比平時(shí)适量多(duō)飲用(yòng)些溫開水(shuǐ)，以不引起胃部不适爲度。此外，盲目大(dà)量飲水(shuǐ)還(hái)會導緻人(rén)體脫水(shuǐ)或電解質紊亂，引起低鈉、低鉀血症，增加心髒和(hé)腎髒的(de)負擔。在身體沒有任何脫水(shuǐ)迹象時(shí)，不建議(yì)用(yòng)大(dà)量飲水(shuǐ)來(lái)對(duì)抗感冒。
如何預防感冒？
1.要保持身體溫度 
秋冬季節交替，溫度直線下(xià)降，要及時(shí)增加衣物(wù)，以保持自己的(de)體溫，避免寒冷(lěng)襲擊身體。
2.室内早晚通(tōng)風
在早上起床後和(hé)晚上臨睡(shuì)前各開窗(chuāng)通(tōng)風一次，每次15分(fēn)鐘(zhōng)左右，這(zhè)樣既能保持室内空氣清新，又可(kě)抑制細菌的(de)生成。
3.多(duō)吃(chī)大(dà)蔥 
蔥白具有很強的(de)殺菌作用(yòng)，可(kě)殺死體内的(de)病菌。在吃(chī)大(dà)蔥前，要記得(de)将油燒熱(rè)澆在切好的(de)蔥上，這(zhè)樣不僅味道可(kě)口，還(hái)可(kě)預防感
4.多(duō)煮熱(rè)粥食用(yòng) 
日常飲食中，可(kě)以多(duō)吃(chī)些桂花大(dà)棗粥、紅棗糯米粥、蓮子粥等，既能補充營養又可(kě)提高(gāo)抗病能力，保持健康體魄。
5.多(duō)飲姜茶 
以生姜和(hé)紅糖爲原料，适量煮水(shuǐ)，代茶飲用(yòng)，能夠有效的(de)預防和(hé)治療感冒。
感冒了(le)，怎麽做(zuò)才靠譜？感冒期間要做(zuò)好護理(lǐ)工作，多(duō)休息以保證充足的(de)睡(shuì)眠，多(duō)吃(chī)清淡有營養的(de)食物(wù)，少吃(chī)燒烤煎炸高(gāo)糖高(gāo)油脂的(de)食物(wù)，按時(shí)吃(chī)藥！
1.飲食清淡
感冒期間飲食一定要以清淡營養爲主，以保證身體能量的(de)供給，遠(yuǎn)離辛辣和(hé)刺激的(de)食物(wù)，如燒烤、火鍋等。
2.按時(shí)吃(chī)藥
如果已确認感冒，就要根據症狀的(de)輕重服用(yòng)相應的(de)感冒類藥品，服藥一定要按時(shí)、适量
3.起居健康
感冒期間身體比較虛弱，此時(shí)，一定要保證充足的(de)睡(shuì)眠以恢複體力，另外，早晚适度開窗(chuāng)通(tōng)風，保證吸入足夠的(de)新鮮空氣！
4.注意保暖
感冒期間身體處于亞健康狀态，無法自主調節體溫，此時(shí)，一定要适量增加衣物(wù)以保證身體恢複健康所需的(de)溫度。所以說，感冒了(le)，适當喝熱(rè)水(shuǐ)是提倡的(de)，但是光(guāng)喝熱(rè)水(shuǐ)可(kě)是不行的(de)呦！