早晨的(de)第一杯水(shuǐ)有什(shén)麽作用(yòng)？
日期：2018年11月(yuè)05日 作者：友田達 點擊：次
有人(rén)說早上起床先喝水(shuǐ)，是因爲經過一夜“醞釀”，口腔裏會形成非常優質的(de)益生菌，一杯溫水(shuǐ)沖服下(xià)去，可(kě)以有效清理(lǐ)腸道、幫助減肥、還(hái)能提高(gāo)人(rén)體免疫力……這(zhè)說法感覺有點惡心，不過關鍵的(de)是它到底靠譜嗎？
口腔裏不長(cháng)益
益生菌是個(gè)好東西，它是幾種對(duì)人(rén)體有好處的(de)細菌的(de)統稱，比如廣告裏常說的(de)雙歧杆菌什(shén)麽的(de)，主要使命是幫助消化(huà)。不過這(zhè)些益生菌都是駐紮在腸道裏的(de)，它們會在口腔裏生長(cháng)嗎？不用(yòng)作思考狀了(le)，告訴你：不會。
口腔跟外界是相通(tōng)的(de)，所以細菌遍布，而且淨是緻病菌，聽(tīng)聽(tīng)口腔感染最常見的(de)那些緻病菌的(de)名字吧：金黃(huáng)色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大(dà)腸杆菌，還(hái)有什(shén)麽綠膿杆菌……聽(tīng)名字就知道它們跟益生菌不是一夥的(de)。
當然口腔裏也(yě)不都是緻病菌，也(yě)有有益的(de)，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因爲益生菌必須是能夠在腸道中存活，并且能夠促進消化(huà)的(de)，而口腔和(hé)腸道的(de)環境差别很大(dà)，所以生長(cháng)在口腔中的(de)細菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化(huà)酶的(de)重重阻撓，活著(zhe)抵達你的(de)腸道
早起空腹喝水(shuǐ)減肥
如果喝水(shuǐ)不是爲了(le)沖服想象中的(de)益生菌，那我們爲什(shén)麽要喝？爲了(le)代謝。你每天晚上睡(shuì)多(duō)久，就有多(duō)久的(de)時(shí)間不喝水(shuǐ)，再加上呼吸過程蒸發的(de)水(shuǐ)（外界是不如你體内濕潤的(de)，這(zhè)一呼一吸的(de)過程，也(yě)會把體内的(de)水(shuǐ)分(fēn)帶走一些），汗液蒸發的(de)水(shuǐ)（人(rén)體有一種出汗方法，叫無感蒸發。也(yě)就是說你無時(shí)無刻不在出汗），排洩出去的(de)水(shuǐ)（大(dà)多(duō)數人(rén)晚上都會起夜），一早起來(lái)，身體會處于有點缺水(shuǐ)的(de)狀态，血液也(yě)變得(de)較睡(shuì)前粘稠。
所以，早上先喝杯水(shuǐ)的(de)一個(gè)重要作用(yòng)，就是給身體補充水(shuǐ)分(fēn)，稀釋血液，讓它流得(de)快(kuài)一點，更好地給身體運送營養以及把那些代謝廢物(wù)排出去。于代謝廢物(wù)順暢排出，所以對(duì)于減肥，早起這(zhè)杯水(shuǐ)也(yě)是有點作用(yòng)的(de)。
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