天冷(lěng)後，大(dà)家越來(lái)越不愛(ài)喝水(shuǐ)！然而，水(shuǐ)是生命之源，每日喝适量的(de)水(shuǐ)必不可(kě)少。很多(duō)人(rén)都不知道如何喝水(shuǐ)才健康？今天，友田達小編就帶大(dà)家看看正确喝水(shuǐ)的(de)姿勢！
最佳喝水(shuǐ)時(shí)間表：
①杯水(shuǐ)：06:30（排毒又養顔）②杯水(shuǐ)：08:30（體貼又健康）③杯水(shuǐ)：11:00（解乏又放松）④杯水(shuǐ)：12:50（減負又減肥）⑤杯水(shuǐ)：15:00（提神又醒腦(nǎo)）⑥杯水(shuǐ)：17:30（消化(huà)又吸收）⑦杯水(shuǐ)：22:00（解毒及排洩）。大(dà)家都知道喝水(shuǐ)好處多(duō)多(duō)，下(xià)面咱們就一起get這(zhè)8種喝水(shuǐ)的(de)最佳方式，讓水(shuǐ)變成良藥。
色斑怎麽喝？
清晨一杯溫白開。很多(duō)人(rén)都聽(tīng)說過早晨喝一杯水(shuǐ)對(duì)身體有好處，有人(rén)喝鹽水(shuǐ)，有人(rén)喝蜂蜜水(shuǐ)，還(hái)有人(rén)爲了(le)美(měi)白喝檸檬水(shuǐ)……到底喝什(shén)麽水(shuǐ)最好呢(ne)？人(rén)體經過了(le)一宿的(de)代謝，體内的(de)垃圾需要一個(gè)強有力的(de)外作用(yòng)幫助排洩，沒有任何糖分(fēn)和(hé)營養物(wù)質的(de)溫白開是最好的(de)！所以，清晨一杯清澈的(de)溫白開是最好的(de)。
肥胖怎麽喝？
餐後半小時(shí)喝一些水(shuǐ)。有些人(rén)認爲，不喝水(shuǐ)可(kě)以減肥！醫學專家可(kě)以明(míng)确地告訴你：這(zhè)是一個(gè)錯誤的(de)做(zuò)法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的(de)水(shuǐ)，這(zhè)樣身體的(de)脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可(kě)以在用(yòng)餐半小時(shí)後，喝一些水(shuǐ)，加強身體的(de)消化(huà)功能，助你維持身材。
感冒怎麽喝？
每到感冒的(de)時(shí)候，就會聽(tīng)到醫生唠叨：“多(duō)喝水(shuǐ)呀!”因爲當人(rén)感冒發燒的(de)時(shí)候，人(rén)體出于自我保護機能的(de)反應而自身降溫，這(zhè)時(shí)就會有出汗，多(duō)喝水(shuǐ)有利于調節體溫，促使體内病毒細菌的(de)排出。
咳嗽怎麽喝？
多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)。遇到咳嗽、有痰這(zhè)樣的(de)症狀，很多(duō)人(rén)都感到憋氣、難受，這(zhè)時(shí)候有什(shén)麽好的(de)辦法來(lái)緩解呢(ne)？就是要多(duō)喝水(shuǐ)，而且還(hái)要多(duō)喝熱(rè)水(shuǐ)。
胃疼怎麽喝？
有胃病的(de)人(rén)，或者感到胃不舒服，可(kě)以采取：喝粥的(de)“水(shuǐ)養護”措施。熬粥的(de)溫度要超過60℃，這(zhè)個(gè)溫度會産生一種糊化(huà)作用(yòng)，軟嫩熱(rè)騰的(de)粥入口即化(huà)，下(xià)肚後非常容易消化(huà)，很适合腸胃不适的(de)人(rén)食用(yòng)。
失眠怎麽喝？
喝一小杯熱(rè)水(shuǐ)。熱(rè)水(shuǐ)的(de)按摩作用(yòng)可(kě)比拟強效的(de)安神劑，人(rén)體逐漸進入夢寐的(de)狀态是體溫适度下(xià)降的(de)一個(gè)過程。
煩躁怎麽喝？
高(gāo)頻(pín)率喝水(shuǐ)。人(rén)的(de)精神狀态和(hé)生理(lǐ)機能相聯系：大(dà)腦(nǎo)制造出來(lái)的(de)内啡肽被稱爲“快(kuài)活荷爾蒙”，而腎上腺素通(tōng)常被稱爲“痛苦荷爾蒙”。一個(gè)人(rén)痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飙升，喝水(shuǐ)有助于平緩情緒。
心髒病怎麽喝？
睡(shuì)前一杯水(shuǐ)。如果你是一個(gè)心髒不好的(de)人(rén)，可(kě)以養成睡(shuì)前喝一杯水(shuǐ)的(de)習(xí)慣，這(zhè)樣可(kě)以預防容易發生在淩晨的(de)，像心絞痛、心肌梗塞這(zhè)樣的(de)疾病。如果在睡(shuì)前喝上一杯水(shuǐ)的(de)話(huà)，可(kě)以減小血液的(de)粘稠度，減少心髒病突發的(de)危險。
喝水(shuǐ)是一門學問，你學會了(le)嗎？
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