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【白開水(shuǐ)】白開水(shuǐ)的(de)好處 意想不到的(de)白開水(shuǐ)的(de)好

日期：2017年07月(yuè)18日   作者：友田達   點擊：次

白開水(shuǐ)每個(gè)人(rén)每天都必須喝的(de)，但是有的(de)人(rén)卻忽視了(le)喝白開水(shuǐ)的(de)重要性。其實白開水(shuǐ)的(de)營養價值很高(gāo)，經常喝白開水(shuǐ)還(hái)可(kě)以幫助你治療一些疾病。那麽你知道白開水(shuǐ)的(de)好處有哪些嗎？你知道一杯白開水(shuǐ)的(de)功效有什(shén)麽嗎？今天三九養生堂小編告訴大(dà)家一杯白開水(shuǐ)可(kě)以治療九種病，趕緊一起來(lái)了(le)解一下(xià)吧！


白開水(shuǐ)的(de)好處
 
1、心髒病睡(shuì)前一杯救命水(shuǐ)

如果你心髒不好，可(kě)以養成睡(shuì)前一杯水(shuǐ)的(de)習(xí)慣，這(zhè)樣可(kě)以預防容易發生在淩晨的(de)，像心絞痛、心肌梗塞這(zhè)樣的(de)疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的(de)黏稠度高(gāo)而引起的(de)。
當人(rén)熟睡(shuì)時(shí)，由于出汗，身體内的(de)水(shuǐ)分(fēn)丢失，造成血液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)減少，血液的(de)黏稠度會變得(de)很高(gāo)。但是，如果在睡(shuì)前喝上一杯水(shuǐ)的(de)話(huà)，可(kě)以減低血液的(de)黏稠度，減少心髒病突發的(de)危險。因此睡(shuì)前的(de)一杯水(shuǐ)，可(kě)是一杯救命水(shuǐ)呀。

2、色斑清晨一杯涼白開

很多(duō)人(rén)都聽(tīng)說過早晨喝一杯水(shuǐ)對(duì)身體有好處。有人(rén)喝鹽水(shuǐ)，有人(rén)喝蜂蜜水(shuǐ)，還(hái)有人(rén)爲了(le)美(měi)白喝檸檬水(shuǐ)，到底喝什(shén)麽水(shuǐ)最好呢(ne)?
人(rén)體經過了(le)一宿的(de)代謝，體内的(de)垃圾需要一個(gè)強有力的(de)外作用(yòng)幫助排洩，沒有任何糖分(fēn)和(hé)營養物(wù)質的(de)涼白開是最好的(de)!如果是糖水(shuǐ)或放入營養物(wù)質的(de)水(shuǐ)。
這(zhè)就需要時(shí)間在體内轉化(huà)，不能起到迅速沖刷我們機體的(de)作用(yòng)。所以，清晨一杯清澈的(de)白開水(shuǐ)是排毒妙方。

3、感冒要喝比平時(shí)更多(duō)的(de)水(shuǐ)

每到感冒的(de)時(shí)候，就會聽(tīng)到醫生唠叨：“多(duō)喝水(shuǐ)呀!”這(zhè)句醫囑對(duì)于感冒病人(rén)是最好的(de)處方。因爲當人(rén)感冒發燒的(de)時(shí)候，人(rén)體出于自我保護機能的(de)反應而自身降
溫，這(zhè)時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的(de)水(shuǐ)分(fēn)增多(duō)等代謝加快(kuài)的(de)表現，這(zhè)時(shí)就需要補充大(dà)量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，身體也(yě)會有叫渴的(de)表現。多(duō)多(duō)喝水(shuǐ)不僅促使汗出和(hé)排尿，而且有利于體溫的(de)調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。

4、胃疼喝粥"水(shuǐ)養護"

有胃病的(de)人(rén)，或者感到胃不舒服，可(kě)以采取喝粥的(de)“水(shuǐ)養護”措施。熬粥的(de)溫度要超過60℃，這(zhè)個(gè)溫度會産生一種糊化(huà)作用(yòng)，軟嫩熱(rè)騰的(de)稀飯入口即化(huà)，下(xià)肚後非常容易消化(huà)，很适合腸胃不适的(de)人(rén)食用(yòng)。
稀飯中含有的(de)大(dà)量水(shuǐ)分(fēn)，還(hái)能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的(de)有害物(wù)質，并順利地把它們帶出體外。

5、便秘大(dà)口大(dà)口地喝水(shuǐ)

便秘的(de)成因簡單地講有兩條：一個(gè)是體内有宿便，缺乏水(shuǐ)分(fēn)，二是腸道等器官沒有了(le)排洩力。前者需要查清病因，日常多(duō)飲水(shuǐ)。
後者需要大(dà)口大(dà)口地喝水(shuǐ)，吞咽動作快(kuài)一些，這(zhè)樣水(shuǐ)就能夠盡快(kuài)地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水(shuǐ)流速度慢(màn)，水(shuǐ)很容易在胃裏被吸收，産生小便。

6、惡心用(yòng)鹽水(shuǐ)催吐

出現惡心的(de)情況很複雜(zá)。有時(shí)候是對(duì)于吃(chī)了(le)不良食物(wù)的(de)一種保護性反應，遇到這(zhè)樣的(de)情況，不要害怕嘔吐，因爲吐出髒東西可(kě)以讓身體舒服很多(duō)。
如果感到特别難以吐出，可(kě)以利用(yòng)淡鹽水(shuǐ)催吐，準備一杯淡鹽水(shuǐ)放在手邊，喝上幾大(dà)口，促使污物(wù)吐出。吐幹淨以後，可(kě)以用(yòng)鹽水(shuǐ)漱口，起到簡單地消炎作用(yòng)。另外，治療嚴重嘔吐後的(de)脫水(shuǐ)，淡鹽水(shuǐ)也(yě)是很好的(de)補充液，可(kě)以緩解患者虛弱的(de)狀态。

7、肥胖餐後半小時(shí)喝一些水(shuǐ)

有些人(rén)有著(zhe)這(zhè)樣的(de)謬論，不喝水(shuǐ)可(kě)以減肥!現在醫學專家可(kě)以明(míng)确地告訴你：這(zhè)是一個(gè)錯誤的(de)做(zuò)法。想減輕體重，又不喝足夠的(de)水(shuǐ)，身體的(de)脂肪不能代謝，體重反而增加。
體内的(de)很多(duō)化(huà)學反應都是以水(shuǐ)爲介質進行的(de)。身體的(de)消化(huà)功能、内分(fēn)泌功能都需要水(shuǐ)，代謝産物(wù)中的(de)毒性物(wù)質要靠水(shuǐ)來(lái)消除，适當飲水(shuǐ)可(kě)避免腸胃功能紊亂。你可(kě)以在用(yòng)餐半小時(shí)後，喝一些水(shuǐ)，加強身體的(de)消化(huà)功能，助你維持身材。

8、失眠熱(rè)水(shuǐ)的(de)按摩作用(yòng)是強效的(de)安神劑

人(rén)體逐漸進入夢寐的(de)狀态是體溫下(xià)降的(de)一個(gè)過程。而适宜人(rén)體睡(shuì)眠的(de)環境要求中，溫暖的(de)環境必不可(kě)少。
睡(shuì)前洗個(gè)熱(rè)水(shuǐ)澡和(hé)用(yòng)熱(rè)水(shuǐ)泡腳一樣，都可(kě)以給人(rén)溫暖的(de)外環境，彌補體溫下(xià)降帶來(lái)的(de)不适，催人(rén)入眠。而值得(de)一提的(de)是：水(shuǐ)對(duì)于身體有著(zhe)獨特的(de)按摩功效，輕緩、柔和(hé)、滋潤的(de)效果是最好的(de)鎮靜安神劑。

9、煩躁多(duō)多(duō)喝水(shuǐ)

人(rén)的(de)精神狀态如果和(hé)生理(lǐ)機能相聯系，有一種物(wù)質是聯系二者的(de)樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也(yě)分(fēn)成兩種：一種産生快(kuài)感、一種産生痛苦。
大(dà)腦(nǎo)制造出來(lái)的(de)内啡肽被稱爲“快(kuài)活荷爾蒙”，而腎上腺素通(tōng)常被稱爲“痛苦荷爾蒙”。當一個(gè)人(rén)痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飙升，但它如同其他(tā)毒物(wù)一樣也(yě)可(kě)以排出體外，方法之一就是多(duō)喝水(shuǐ)。
如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水(shuǐ)一起排出。或者大(dà)哭一場(chǎng)，腎上腺素也(yě)會同淚水(shuǐ)排出。


喝水(shuǐ)少引來(lái)五種病

1.癌症

如果喝水(shuǐ)較多(duō)，那麽發生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和(hé)乳腺癌的(de)風險都會降低。
美(měi)國有一項研究表明(míng)，一天喝5杯水(shuǐ)比喝2杯水(shuǐ)或更少的(de)女(nǚ)性，患結腸癌的(de)比例降低45%。男(nán)性一天喝4杯水(shuǐ)比喝1杯水(shuǐ)或者是更少的(de)，患癌的(de)概率降低32%。
還(hái)有一個(gè)研究，是針對(duì)14位心髒功能正常的(de)健康女(nǚ)性開展的(de)，長(cháng)時(shí)間不讓她們喝水(shuǐ)，等到輕度脫水(shuǐ)時(shí)，會發現她們的(de)心髒二尖瓣脫垂，補充水(shuǐ)分(fēn)後，心髒功能恢複正常。可(kě)見，長(cháng)期脫水(shuǐ)十分(fēn)危險。

2.哮喘

在我國，哮喘是一種很常見的(de)疾病，也(yě)是導緻肺功能衰竭的(de)重要疾病。哮喘病人(rén)，包括一些老年慢(màn)性支氣管炎病人(rén)也(yě)需要多(duō)喝水(shuǐ)。因爲他(tā)們的(de)呼吸速度會比一般人(rén)快(kuài)，這(zhè)就意味著(zhe)從呼吸道丢失的(de)水(shuǐ)也(yě)更多(duō)。

3.結石

臨床觀察和(hé)流行病學調查發現，很多(duō)得(de)膽結石、腎結石和(hé)尿路結石的(de)人(rén)，飲水(shuǐ)量比一般人(rén)都少。
這(zhè)就說明(míng)，如果你年輕時(shí)開始有良好的(de)飲水(shuǐ)習(xí)慣，可(kě)能得(de)膽結石的(de)概率比不愛(ài)喝水(shuǐ)的(de)人(rén)要低得(de)多(duō)。爲了(le)預防膽結石，每天至少要喝6到8杯水(shuǐ)。

4.痛風

痛風是由于人(rén)體内尿酸增多(duō)或排洩減少，使尿酸鹽沉積在關節、腎髒等部位的(de)一種代謝性疾病。痛風疼起來(lái)十分(fēn)鑽心，讓人(rén)難以忍受。
要預防痛風，除了(le)要注意合理(lǐ)營養和(hé)平衡膳食，還(hái)有很重要的(de)一點就是多(duō)喝水(shuǐ)，使尿酸能夠更多(duō)地通(tōng)過腎髒排出。

5.便秘

長(cháng)期便秘會導緻人(rén)體的(de)腸内菌群失調。近期美(měi)國《自然》雜(zá)志上發表文章(zhāng)，提出一種新觀點，腸道菌群紊亂是導緻肥胖和(hé)一些慢(màn)性病發生最重要的(de)原因之一。
爲了(le)緩解便秘，預防“三高(gāo)”疾病，我們要充分(fēn)飲水(shuǐ)。高(gāo)血壓、高(gāo)血脂、高(gāo)血糖的(de)患者，如果飲水(shuǐ)充足，就能降低血液黏稠度，加快(kuài)血液循環，預防腦(nǎo)卒中的(de)發生。

 
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