高(gāo)溫夏日已過完，秋燥卻來(lái)了(le)，如何預防呢(ne)？

昨日已經進入了(le)處暑的(de)節氣，處暑的(de)節氣到來(lái)意味著(zhe)夏天已經遠(yuǎn)去，秋季已經來(lái)臨，在處暑的(de)節氣中吃(chī)什(shén)麽好呢(ne)？友田達小編今天給大(dà)家帶來(lái)的(de)處暑貼秋膘要循序漸進 多(duō)喝水(shuǐ)可(kě)以預防秋燥，希望大(dà)家可(kě)以喜歡。

一、要堅持适量鍛煉

鍛煉運動可(kě)以促進血液的(de)循環，同時(shí)加快(kuài)新陳代謝，對(duì)身體有益。 

二、早睡(shuì)早起，睡(shuì)好子午覺，保持充足睡(shuì)眠 

處暑的(de)節氣同時(shí)也(yě)是熱(rè)轉涼的(de)一個(gè)交替的(de)季節，同時(shí)因爲自然界中的(de)陰氣增強，陽氣的(de)減弱，人(rén)體中的(de)秋乏也(yě)會出現，足夠的(de)睡(shuì)眠可(kě)以消除疲勞，還(hái)能讓大(dà)腦(nǎo)和(hé)身體得(de)到充分(fēn)的(de)休息，也(yě)是養生的(de)重要方法。

三、多(duō)喝水(shuǐ)、多(duō)喝粥，預防秋燥美(měi)容顔 

處暑後天氣也(yě)會變得(de)異常幹燥，人(rén)體也(yě)會感覺不适應，皮膚緊繃、雞皮疙瘩、毛發枯燥等現象，而多(duō)喝水(shuǐ)多(duō)喝粥就是防秋燥的(de)好方法。

 

四、保護臍部，預防疾病 

處暑節氣過後，天氣也(yě)會微微轉涼，肚臍部位的(de)皮膚也(yě)會很敏感，對(duì)臍部防護不當，容易讓寒氣通(tōng)過肚臍侵入人(rén)體，引起不适。

五、少吹空調、少開電扇保健康 

處暑時(shí)節早晚溫差較大(dà)，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也(yě)是高(gāo)血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的(de)高(gāo)發期。而經常吹空調、吹電扇，很可(kě)能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還(hái)可(kě)能導緻腹瀉、胃炎和(hé)腸炎等消化(huà)系統疾病。

六、貼秋膘要循序漸進

進入初秋，夏天裏比較差的(de)食欲逐漸好轉，人(rén)們開始主動或被動地貼秋膘，以便爲應對(duì)秋冬的(de)寒冷(lěng)儲存能量。但是，處暑節氣時(shí)人(rén)的(de)胃腸功能較弱，太多(duō)的(de)肉類等高(gāo)蛋白食品會加重腸胃負擔，影(yǐng)響胃腸功能。

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